科学护眼小知识

01 养成科学用眼习惯

6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，应减少电子视频产品使用时间，每次20分钟，每天累积 不应超过1小时。

20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。

及时纠正不良用眼习惯，如：引导和督促幼儿经常洗手，不揉眼睛；教育幼儿不眯眼、不歪头看物体；避免长时间近距离用眼；避免在阳光直射或昏暗的环境中阅读、书写等。

02 保持正确的坐姿及读写姿势

读写姿势注意保持三个“1”：

眼睛距离书本1尺（约33厘米）

身体距离桌子边缘1拳（约6-7厘米）

握笔时手指尖距离鼻尖1寸（约3.3厘米）

03 保证充足的户外活动

3-6岁幼儿应保证每天2小时以上的户外活动，加强体育锻炼，降低近视患病率。

04 养成健康的作息及饮食习惯

保证孩子膳食均衡及每天充足的睡眠，鼓励孩子多吃新鲜水果蔬菜及富含维生素的食物，不挑食、不偏食。

05 远离不安全物品

不要让幼儿玩弄尖锐物体，使用铅笔时注意安全；避免接触强酸、强碱等洗涤剂。

拒绝不恰当视力矫正

不盲目使用或滥用眼药水，一旦发现异常务必尽快带孩子到正规医疗机构检查，遵循医生建议积极医治、正确矫正。

警惕近视能治好的虚假宣传，不科学的处理方式可能会导致视力进一步下降或造成眼部感染、损伤等严重后果。

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