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幼儿保健
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儿童适合做什么运动

来源:www.kmruisi.com 发布时间:2022/2/18 12:00:07

运动可以锻炼孩子的心肺功能、消化系统,运动可以促进运动系统完善以及孩子的形体发育。那么六岁儿童适合做什么运动呢?

六岁的孩子可以选择非常丰富的运动类型,主要有:

1.跑步:慢跑是一项健身运动慢跑,可以调动身体的每一个细胞,促进新陈代谢和血液循环,调节呼气、吸气的节奏感,并且提高心脏的搏动功功能,增强孩子的肺功能。

2.游泳:游泳也是一种全身运动,游泳可以锻炼孩子的身体四肢协调能力,舒展身体各个关节,促进孩子长个子。对于3-6岁的小孩子来说,游泳可以锻炼肌肉组织,促进肌肉生长发育。建议孩子游泳前要注意做好热身工作,避免脚踝抽筋。

3.球类运动:球类运动能够锻炼孩子的眼部与四肢的协调能力,球类运动一般是多个小孩子一起玩,不仅可以促进脑部的智力发育,也可以培养孩子的团队合作能力。

4.攀登运动:天生爱攀爬是孩子的一个特点,六岁的儿童运动能力有所提高,攀登运动可以锻炼孩子的综合能力,不仅培养肌肉能力、平衡力、柔韧度,还能培养孩子身体协调能力以及爆发力。

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